防止复阳，一定要注意这几件事

解封之后，不少人都被感染了，出现 “腰痛得快断了”、“嗓子如刀割等症状。

但不少人转阴后，立马就去洗澡，甚至去运动，结果又复阳了。就像我妹妹，她本来感染第四天早上就没什么症状了，然后下午就去洗头洗澡，然后着凉了，到了晚上就发高烧了，还伴随着咳嗽加重、头痛，肚子痛等症状。

那新冠感染转阴后就代表彻底康复了吗？，我们要如何避免复阳呢？什么情况更容易发生二次感染？

其实刚刚转阴后，身体其实是进入一个相对的脆弱期，千万不要掉以轻心，为防止复阳，大家应做好以下几点：

一、不能剧烈运动

很多人经历这次之后才发觉自己的身体很差，想通过锻炼身体来增强免疫力，能够早日恢复。但阳过之后，我们的身体很虚弱需要休息，特别不能做剧烈运动，不然可能造成复阳。如果实在想要活动一下，可以做一些相对温和的运动，比如散步、慢走。

二、饮食搭配合理

饮食方面需要格外注意，忌吃辛辣刺激性食物，不然容易引发咳嗽、喉咙痛等症状。可以多吃点粥，比如白米粥和小米粥等，有助于减轻胃肠负担，养好自己的脾胃，加快身体的恢复。也可以多吃一些瘦肉、豆类等富含蛋白质的食物和新鲜的水果、蔬菜，这些都可以为我们补充维生素，可以增强免疫力，对身体恢复有益。

三、不要过度劳累，保持心情平和

复阳后，身体还是处于很虚弱的状态，过于劳累，会导致睡眠质量下降、免疫力下降等；这样很容易导致复阳。因此不建议大家复阳后立马工作、串门等，这时候安静休养尤为重要。

四、注意保暖，不要马上洗澡

复阳后，身体处于相对较弱的状态，要注意保暖，不要马上洗澡，一周之内最好不要洗。洗澡后容易着凉，因此不建议退烧后立即洗澡，特别是老人免疫能力比我们弱，洗澡可能会导致病情加重。

疫情期间可以居家使用远红外桑拿毯增加出汗在一定程度上能够提高人体免疫力。除了用于愉悦和放松身心之外，在其他领域还有广阔的前景，包括对多种疾病的保护作用。

平常心对待，最后祝养了的朋友早日康复，没阳的朋友永远不要阳，阳过的朋友不会再长重阳。

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