宫寒怎么调理
宫寒导致痛经问题是很多女性为之头痛的，那有的人就会疑惑到底是什么原因才会导致宫寒呢？其实出现宫寒痛经问题多半是由于风寒湿邪从而影响人体的气血运行，和女性自身的体质以及抵抗力有很大的关系。宫寒的女性朋友平时在饮食方面也要多注意，像凉茶、冷饮、瓜果类食品要尽量少吃或者不吃、特别是经期快到的时候要尤为注意、如大枣、核桃、花生、生姜、洋葱等具有温经暖宫作用的食物则可以多吃。
在日常生活中也要注意保暖、尤其是要避免腰部、腹部以及双脚受凉。适当的增加运动也可以改善体质以及身体的免疫力。宫寒也可通过中药进行调理（ 中医院调理需在医生的指导下 ）以及暖宫养生保健器材进行针对性调理，宫寒怎么调理？今天小编给大家列举三种实用方法告诉你怎么调理宫寒痛经问题。
一：使用暖宫带等保健仪器进行调理 （宫寒调理方法）
对于一部分平时工作比较忙不能长期坚持运动或者不想以吃药的方式进行调理的朋友，则可以选择暖宫带这类型的产品进行调理，暖宫带是一款通过远红外热敷（释放8-9微米远红外、可暖宫、舒缓疼痛）、穴位震动按摩（通过不同频率的穴位震动可有效缓解肌肉疲劳），产品设计轻巧容易携带、无论是上班、家用还是外出都可使用。
二：通过饮食或中药进行调理（宫寒调理方法）
首先，中药调理在这里小编就不说了，具体可到当地正规医院进行咨询，在医生的指导下使用，今天小编给大家推荐几款宫寒调理的食物，希望对大家有所帮助。
1：黑枣 （宫寒调理食物推荐）
黑枣含有丰富的糖类、蛋白质、维生素E、维生素B、有机酸以及钙、磷、铁等多种元素，有补气养血、暖胃、利水解毒、名目活血的作用，对于宫寒和胃不好的人有很好的调理作用，同时也可以增强机体活力、延缓衰老、美容养颜。所以黑枣也有一个外号叫“营养仓库”。
2：当归 （ 宫寒调理食物推荐）
当归是中药中最常用的药材之一，但是也可用于煲汤泡水喝，在日常生活中算是比较常见的。有句说法是“归身养血、归头补血、全身活血、归尾破血”可见当归的好处，当归有调经止痛、补血活血、润肠通便的作用，也被称为“血中圣药”。对于女性痛经以及月经不调有很好的作用。
3：鸡煮益母草 （宫寒怎么调理食物推荐）
对于很多女性来说益母草应该不会陌生，益母草是调理月经不调、痛经比较常用的食材，益母草煮鸡也是用于缓解痛经比较常用的做法。可先将益母草放上醋、酒、姜汁中浸泡炒干，再将炒干的益母草塞到鸡中，加水用慢火炖至鸡肉熟透，再加上姜末以及当归就可以食用了，除了对宫寒有显著的帮助之外，同样对由于宫寒而导致的不孕不育起到很好的调理作用。
4：红姜茶 （宫寒怎么调理食物推荐）
用生姜去皮和红糖仪器煮当茶饮用，坚持喝可去除宫寒，但是如果没有宫寒或者甚至有点宫热的人不建议饮用，容易引起上火等症状。
5：枸杞（宫寒怎么调理食物推荐）
枸杞有着很好的治疗以及滋补的作用，但是由于其有很强的温热身体的作用，像一些身体有炎症或者正在感冒发烧、腹泻的人不建议食用。
三：运动调理宫寒
运动可以使寒气跟随汗液一起被排体外减少体内的寒气、在我们运动的时候由于人体容易发热、毛孔打开一些寒气也会通过皮肤毛孔排出体外，长期坚持可增强自身体质。如果没有时间去健身房的计划，像晚上下班了可以选择走一段路回家或者饭后可以多出去散散步、做一些简单的瑜伽活动也可以有助于宫寒的调理。
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