体虚乏力怎么办

     不少人在日常中都会有过乏力的经历，那究竟体虚乏力是怎么回事，体虚乏力怎么办呢，体虚乏力主要是气虚的症状表现之一，气虚泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。包括元气、宗气、卫气的虚损，以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的现象。经过医学研究发现：远红外线对身体健康百利无一害，经常进行远红外理疗能有效提高身体免疫力，放松神经，舒缓疲劳，有效防治疾病，远红外疗法在医学领域上广泛应用且取得显著效果。人的生命活动从根本上讲就是元气升降出入的运动；元气不足会造成疲乏无力、腰膝酸软、语声低懒微言、胸闷气短、精神不振、头晕目眩、失眠健忘、食欲不振等诸多不适。气虚是一种多发症，原因多是先天不足、营养不良、年老虚弱、久病未愈、大手术后及疲劳过度。

     症状表现

     体虚乏力怎么办可先了解清楚气虚的病理，气虚的病理反映可涉及全身各个方面，如气虚则卫外无力，肌表不固，而易汗出；气虚则四肢肌肉失养，周身倦怠乏力；气虚则清阳不升、清窍失养而精神萎顿，头昏耳鸣；气虚则无力以率血行，则脉象虚弱无力或微细；气虚则水液代谢失调，水液不化，输布障碍，可凝痰成饮，甚则水邪泛滥而成水肿；气虚还可导致脏腑功能减退，从而表现一系列脏腑虚弱征象。

     气虚阳虚

     气虚可见面色晃白，头晕目眩，少气懒言，神疲乏力，甚则晕厥。阳虚除气虚症状外，兼有畏寒肢冷、自汗，脉沉缓或迟而无力，舌质胖淡舌苔白。1.心气虚，除上述气虚症状外，再加心悸、气短、胸闷等；2.脾虚或中气下陷，兼有纳少，腹胀，便溏，气短，乏力等；3.肾阳虚有身寒肢冷，动则气短，或五更泻等。

     气阴两虚

     除上述气虚症状以外，尚有阴虚表现。如口干、五心烦热、便秘、尿少、乏力，舌红苔少脉弦细等症状。1.心气阴两虚可见心悸、气短、胸闷等；2.肾阴阳两虚，常有:头晕、眼花、耳呜、耳聋、腰酸、腿软、神疲、健忘等症状。

     保健养生

     一、注意身体养生。睡足睡好。睡觉前可使用金沙js77999养肾培阳宝，利用远红外和穴位按摩相结合可以使人的身心更加放松，有助于睡眠，同时可起到疏通经络、行气活血、温肾壮腰的作用。做到劳逸结合，去公园散散步呼吸新鲜空气，休息时可以听听音乐、聊聊天，参加一些娱乐活动等都能使身体得到放松。

     第三、坚持体育锻炼。在进行体力(远足、打网球等)和脑力活动之后，可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效，因为它们含有大量丰富的蛋白质、维生素b、维生素E、钙和铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。搞好饮食调摄。奶制品为提供蛋白质、维生素和钙质，而且不会含有太高的脂肪。避免高脂肪食物和精炼糖。

     体虚乏力怎么办，中医认为：元气不足导致气虚引起的疲劳乏力等症状，体质虚弱，营养不良，气血虚亏，肝肾虚弱等都会引起乏力表现，日常可以使用金沙js77999养肾培阳宝能有效畅通气血，改善身体机能，注意加强营养，增加维生素，蛋白质等，对于身体健康都有很大的帮助。

     广州华宇金沙js77999官网：